In de moderne samenleving is stress niet meer weg te denken. Deadlines op je werk of studie, sociale verplichtingen en verwachtingen waar we aan willen voldoen en dan ook nog de vele prikkels die we binnenkrijgen van onder andere onze technologie.
Bij langdurige stress kan dit tot allerlei klachten leiden zoals prikkelbaarheid, slaapproblemen, hoge bloeddruk, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid en pijnklachten. Om deze klachten te verlichten of liever weg te nemen zoeken we steeds vaker naar een natuurlijke manier om stress te verminderen. Gelukkig is stress effectief en op een natuurlijke wijze te behandelen met de traditionele Chinese geneeskunde. En met name met acupunctuur. Maar wat is acupunctuur eigenlijk en hoe kan het je helpen stress te doen afnemen? In deze blog wordt het iets duidelijker.
Wat is acupunctuur?
Acupunctuur is onderdeel van de TCG (Traditionele Chinese Geneeskunde) en wordt al duizenden jaren succesvol toegepast. Een acupunctuurbehandeling bestaat uit een uitvoerig onderzoek waarna er zeer dunne naaldjes op specifieke plekken op het lichaam worden gezet. Deze punten liggen veelal op de meridianen. Meridianen kun je zien als energiebanen die door het lichaam lopen. Deze staan in contact met de organen en de vele lichaamsfuncties.
Het doel van de acupunctuurbehandeling is om de energiebalans te herstellen. We noemen dit ook wel homeostase. Vanuit het systeemdenken van de TCG is er bij klachten namelijk sprake van een blokkade van de Qi (spreek uit als Tsjie) dan wel een tekort of een te veel hiervan. Deze verstoringen geven emotionele en/of lichamelijke klachten.
Hoe kan acupunctuur stress verminderen?
Wanneer er sprake is van langdurige stress reageert je lichaam met een verhoogde aanmaak van de stresshormonen adrenaline en cortisol. Je kan dit merken aan een versnelde hartslag, een oppervlakkige of hoge ademhaling en verhoogde spierspanning. Je raakt uit balans en uiteindelijk kun je dit merken aan bijvoorbeeld: slaapproblemen, hoofdpijn, prikkelbaarheid en zelfs depressieve gevoelens of gedachten.
Acupunctuur kan je helpen met:
- Het zenuwstelsel tot rust brengen. Acupunctuur kan je helpen het lijf in de parasympatische toestand te krijgen. Dat is de rust en herstelstand. In deze stand daalt je hartslag, je ademhaling verbetert en het lichaam kan zich ontspannen.
- Aanmaak van het geluk hormoon. Door de behandeling maakt het lichaam endorfine aan. Dat is een krachtige natuurlijke pijnstiller en het verbetert ook nog eens je stemming.
- Een goede nachtrust. Beter slapen wordt door de meeste mensen snel ervaren na een acupunctuurbehandeling. De slaapkwaliteit is essentieel voor herstel bij stress. Maar ook bij veel andere klachten.
- Een gerichte behandeling. Stress kan een breed scala aan klachten geven. Acupunctuur is een holistische geneeswijze en dus een persoonlijke aanpak.
Wat kan je verwachten van een acupunctuurbehandeling?
Een eerste consult bestaat uit een uitgebreide intake. De behandelend acupuncturist zal vragen stellen over je leefstijl zoals: voeding, slaap, beweging, je algemene gezondheid en medische voorgeschiedenis. Na het vraaggesprek wordt de pols gevoeld. Zo krijgt de TCG-diagnose vorm en worden de acupunctuurpunten gekozen.
De naaldjes die worden gebruikt zijn zeer dun en worden nauwelijks gevoeld. Een behandeling wordt door de meeste mensen als zeer ontspannen ervaren. Het komt zelfs regelmatig voor dat iemand indommelt. Gemiddeld duurt een behandeling 30 tot 60 minuten. Heb je al langere tijd stressklachten dan zijn er vaak meerdere sessies nodig, verspreid over enkele weken.
Is acupunctuur iets voor jou?
Wil je op een efficiënte natuurlijke manier je klachten laten behandelen dan is acupunctuur zeer geschikt voor jou. Het is een veilige manier van behandelen (zorg wel dat je een afspraak maakt bij een gediplomeerd acupuncturist) en kan goed worden gecombineerd met andere therapieën.
Let wel acupunctuur is geen “quick-fix”. Naast de behandelingen vraagt het vaak ook wat aanpassingen in je leefstijl.
Tot slot
Stress is onderdeel van het leven, maar het mag niet je leven gaan beheersen. Soms heb je het niet eens door dat je stress hebt. Je lichaam probeert wel signalen te geven maar daar geven we niet altijd gehoor aan of we begrijpen de signalen verkeerd. Een vinger aan de pols van de acupuncturist kan je hierbij helpen om in kaart te brengen wat je nodig hebt.
Helaas zien we in de praktijk steeds vaker jongere mensen met burn-out en stressklachten. Dit is zorgwekkend omdat een stressvol leven de kans op ziekte verhoogt. Het lichaam heeft een sterk helend vermogen en zal altijd de balans willen herstellen maar daar kan het zeker wat hulp bij gebruiken.